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Wir möchten uns selbst besser verstehen, unsere Muster erkennen und bewusster durchs Leben gehen. Selbstbeobachtung kann uns dabei helfen, unsere Gedanken, Gefühle und Reaktionen besser wahrzunehmen. Doch dabei gibt es eine kleine Falle: Auch aus der Selbstbeobachtung kann schnell ein neues Projekt der Selbstoptimierung werden. Plötzlich bewerten wir unsere Gedanken, ärgern uns über alte Verhaltensweisen oder versuchen, möglichst achtsam und gelassen zu reagieren. Aber genau

Kennst du diese Momente, in denen du im Auto sitzt, am Ziel ankommst und dich beim besten Willen nicht mehr an die letzten drei Kilometer der Fahrt erinnern kannst? Oder jene Tage, an denen du wie ferngesteuert funktionierst, deine To-Do-Listen abhakst, aber innerlich eigentlich komplett abgewendet und unverbunden bist? Genau das ist er: dein innerer Autopilot. Er sorgt dafür, dass wir im Alltag reibungslos funktionieren, ohne über jeden Handgriff nachdenken zu müssen. Doch w

„Was willst du eigentlich?“ Eine Frage, die eigentlich ganz harmlos klingt. Und trotzdem kann sie unglaublich viel Druck auslösen. Wir wachsen mit der Vorstellung auf, dass wir irgendwann wissen sollten, was wir wollen. Welchen Beruf wir machen möchten. Wo wir leben wollen. Wie unsere Beziehung aussehen soll. Wie unser Leben in fünf Jahren aussieht. Wir sollen einen Plan haben, Entscheidungen treffen und unser Leben selbst in die Hand nehmen. Aber was, wenn du gerade keine An